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Già all'inizio del XX secolo si ipotizzava che l'agopuntura potesse avere degli effetti positivi sul dimagrimento. L'efficacia è stata testata più volte dagli agopuntori su campioni di ricerca occidentali di persone dichiarate in sovrappeso ; è emerso che l'agopuntura non ha alcun impatto diretto sul dimagrimento.

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In medicina cinese, spiegano gli agopuntori, l'eccesso ponderale è attribuito a decine di ragioni differenti. Negli studi effettuati l'agopuntura avrebbe dovuto essere applicata in maniera specifica sulla causa e poi adattata al soggetto.

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Consuma solo carboidrati complessi. Se eviti gli alimenti industriali, sei già sicuro di assumere solo carboidrati complessi.

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La lavorazione industriale del cibo, infatti, scompone i carboidrati complessi in carboidrati semplici. Grosse quantità di carboidrati semplici possono aumentare il livello di infiammazione dell'organismo.

Comincia a fare esercizio fisico regolarmente.

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Mangiare meno e bene, praticando regolarmente attività fisica, è l'unico vero modo per dimagrire senza rischiare di riprendere peso. L'attività fisica, comunque, non deve per forza essere un compito oneroso, anzi è meglio che non lo sia.

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Comincia gradualmente, spostandoti più spesso a piedi. Parcheggia la macchina lontano, fai le scale invece di prendere l'ascensore, porta fuori il cane o fai semplicemente una passeggiata!

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Se preferisci, iscriviti in palestra e trova un istruttore. Fai sollevamento pesi, allenamento cardiovascolare, usa l'ellittica: qualunque cosa, basta che sia un'attività che ti piace e che pratichi regolarmente.

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