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Astfel, specialistii in dieta 10 kg in 30 zile ne recomanda sa reducem treptat portiile de mancare si sa eliminam alimentele bogate in calorii, astfel incat aportul caloric zilnic sa fie mai mic decat consumul de energie pe care il comportam.

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Pentru inceput, renunta definitiv la zaharuri, grasimi animale, produse fast food si bauturi carbogazoase, si sare, deoarece aceasta are proprietatea de a retine apa in organism, fapt ce influenteaza semnificativ numarul indicat de acul cantarului https://bikingblog.ru/complex/2020-01-03.php. Totusi, ai grija ca in timp ce urmezi acest regim de slabit rapid sa nu iti privezi organismul de numarul minim de calorii de care dieta 10 kg in 30 zile nevoie pentru a functiona optim si a nu suferi carente de nici un fel.

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Consuma predominant fructe si legume proaspete, renunta la dulciuri si prajeli, consuma alimente bogate in fibre si stabileste un program fix, care sa includa trei mese principale si doua gustari.

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De asemenea, pune accent pe hidratare si adapteaza regimul alimentar la specificul sezonului. De exemplu, profita de venirea primaverii si foloseste urzicile pentru a gati tocanite, ghiveci si alte feluri care iti permit acest lucru.

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In acest sens, cele mai eficiente sunt exercitiile cardio, deoarece solicita mai multe grupe de muschi si au click efect benefic dieta 10 kg in 30 zile circulatiei sangelui si a oxigenarii tesuturilor.

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In plus, nu uita de odihna, care joaca un rol deosebit de important pentru sanatatea si forma fizica si psihica in care ne aflam si nu dieta 10 kg in 30 zile la un regim click sanatos, dar mai restrictiv, in favoarea pilulelor de slabit.

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O zi cu legume Mancati urmatoarele legume fie in salate de cruditati, fie fierte pe abur: morcovi, sfecla rosie, conopida, fasole verde, gulii, ardei, praz, rosii. Salatele pregatiti-le cu suc de lamaie sau iaurt; legumele fierte se prepara in sita speciala, cu gauri, in baie de aburi.

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Si pentru ca uneori curele de slabit rapide chiar sunt necesare, este bine sa stii ca efectele negative ale acestora pot fi evitate daca urmezi cateva reguli simple. Oricat de rapida ar fi, dieta necesita timp!

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Fie ca iti doresti sa slabesti trei kilograme sau mai multe, inca de la inceput trebuie sa intelegi conceptul de dieta de slabit rapida. Aceasta te ajuta sa scapi de kilogramele in plus intr-un timp dieta 10 kg in 30 zile, insa nu peste noapte. De aceea, este foarte important sa nu incepi cura de slabire cu cateva zile inainte de evenimentul pentru care ti-ai propus sa ai o silueta de invidiat, ci sa iti stabilesti acest scop macar cu o luna inainte, astfel incat corpul tau sa nu perceapa regimul alimentar adoptat ca pe un soc, ci ca pe o schimbare benefica, pe care o astepta de mult timp.

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