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La Redazione del Giornale del Cibo è composta da donne e uomini amanti del mondo del cibo e dell'alimentazione che credono fortemente nel valore della cultura. Come procedere Per congelare-surgelare gli alimenti, la prima e più importante regola da seguire — che non ci stanchiamo di ribadire — è quella di introdurre nel congelatore prodotti perfetti e puliti, tenendo sempre presente che la buona riuscita della sistema di perdita di peso congelatore sottilen conservazione con il freddo dipende moltissimo dalle condizioni di preparazione, nonché dalla ineccepibile qualità e dal tipo di alimento trattato.

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Sono queste condizioni che, se come si è spiegato in precedenza, non costituiscono problema per la congelazione industriale, devono essere tenute nel fogli sottili congelatore conto nella congelazione domestica. Gli alimenti vanno preparati come se dovessero essere cucinati subito.

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Ogni uomo e donna di fronte a un tale fastidio non si arrendono e cercano di trovare una via d'uscita. Alcuni usano diete rigorose, altri semplicemente riducono le porzioni di cibo e c'è chi si allena. Ma in entrambi i casi, non è sufficiente fare solo una cosa: devi agire in modo completo sul tuo corpo e sul tuo corpo, cioè mangiare bene ed esercizio fisico.

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E non necessariamente difficile. Non c'è bisogno di andare in centri fitness, complessi sportivi o palestre per migliorare il tuo aspetto.

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È sufficiente fare una serie di esercizi ogni giorno per bruciare il grasso in eccesso a casa e tutto sarà in ordine. Una serie di esercizi per perdere peso a casa deve essere utilizzata in combinazione con una corretta alimentazione.

Con una tale distribuzione di sostanze organiche negli alimenti, il complesso di esercizi si manifesterà al massimo: lo strato di grasso verrà bruciato e i muscoli del corpo saranno sistema di perdita di peso congelatore sottilen e rafforzati.

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Vale la pena notare che gli esercizi efficaci per perdere peso a casa sono divisi in base alle parti del corpo. L'addome e i fianchi sono caratterizzati da un eccesso di peso rispetto, ad esempio, alle mani. Pertanto, in primo luogo, verranno descritti esercizi su queste parti del corpo.

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Sdraiati sul pavimento sulla schiena, le mani dietro la testa, i gomiti ai lati, la parte bassa della schiena premuta saldamente sul pavimento. Strappa la parte posteriore della testa e la parte superiore delle scapole dal pavimento, allungando il mento avanti e indietro.

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Esegui 4 serie da ripetizioni. La posizione di partenza è esattamente la stessa della torsione, ma le caviglie dovrebbero essere chiaramente fissate chiedi aiuto a un partner, portale sotto un oggetto.

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Fai una flessione completa del corpo, portando i gomiti alle ginocchia. Fai 3 serie da 20 volte.

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Sdraiati sulla schiena, afferrando saldamente il solido supporto dietro la testa: fungerà da contrappeso. Piega leggermente le gambe nelle articolazioni del ginocchio, fissale e sollevale di 5 cm dal pavimento, questa è la posizione di partenza.

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Successivamente, è necessario sollevare le gambe ad un'altezza di circa cm dal pavimento, quindi abbassarle nella posizione iniziale non toccare il pavimento. Fai 3 serie da 15 a 17 volte.

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Prendi in una delle mani un agente di ponderazione un manubrio, se presente; una bottiglia da cinque litri d'acqua o qualcos'altro dai mezzi improvvisatistai dritto, le gambe vicine l'una all'altra, https://bikingblog.ru/tiroideo/17-11-2019.php la mano libera dietro la testa. Inclinare lateralmente con un agente di ponderazione, quindi eseguire un'inclinazione simile al lato opposto.

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È necessario eseguire fino a 20 piste. Quindi - cambia la posizione delle mani e ripeti l'esercizio.

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Solo 2 serie da 20 volte per ogni lato. Esegui uno squat fino a quando la coscia è parallela al pavimento o pochi centimetri sotto questa posizione, mentre è necessario monitorare l'angolo tra la parte inferiore della gamba e la coscia - dovrebbe essere di circa 90 gradi.

Dopo: completa la salita. Ripeti volte in 4 serie.

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Non è necessario inseguire la quantità, è meglio seguire la tecnica giusta, è molto più importante. Puoi anche aumentare l'esercizio a 6 approcci, ogni 2 dei quali eseguire con una regolazione stretta, media e ampia dei piedi.

Scegli una gamba di supporto, in piedi su di essa, fissando il ginocchio.

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