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E' possibile dimagrire velocemente? Meglio proteine o carboidrati?

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Il massimo, per evitare di pregiudicare la propria salute, è di una settimana. In ogni caso, come per qualsiasi altra tipologia di dieta fai da te, è consigliabile chiedere preventivamente il consulto di un medico nutrizionista o dietologo per evitare qualunque tipologia di rischio.

Dieta dell'indice glicemico: come funziona?

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  3. Non rappresenta neanche una dieta a basso contenuto di grassi e non richiede di ridurre le dimensioni delle porzioni o di contare le calorie, ma si tratta piuttosto di un approccio che indirizza verso specifici tipi di carboidrati. Si possono ottenere gli stessi benefici per la salute seguendo una dieta più equilibrata come quella indice glicemico dieta svolmantenendo un peso sano e praticando sufficiente attività fisica.

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Anche le bevande alcooliche vanno assunte con moderazione, preferendo vino rosso source bicchiere al pasto indice glicemico dieta svol gli uomini e mezzo per le donne.

Ogni giorno bisognerebbe svolgere almeno trenta minuti di moderata attività fisica aerobicacome una passeggiata o un giro in bicicletta. La dieta si articola in due fasi:.

3 • Spuntini regolari a base di proteine Poiché i reni non sono in grado di svolgere troppo lavoro contemporaneamente, è necessario suddividere le proteine in.

Qui di seguito vi riportiamo un Esempio di menù giornaliero per la prima fase della Dieta Montignac. Ed ecco qui un esempio di menù per due giornate tipo della prima fase della Dieta Montignac:.

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