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Eppure banane e uva sono frutti che solitamente vengono sconsigliati se si vuole perdere peso. Attenzione invece alle numerose preparazioni vegan o vegetariane disponibili in commercio perché, per risultare appetibili, contengono spesso ingredienti extra nemici di una dieta dimagrante.

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Meglio scegliere materie prime fresche e di stagione. È ovvio inoltre che bisogna evitare dolci e bevande zuccherate, gli alcolici e tutte le salse, tranne quelle preparate in casa a base di yogurt. Per esempio cibi industriali molto lavorati, come le patatine fritte dieta vegetariana e perdita di peso sacchetto, i dolci confezionati per vegani, i gelati con latte di cocco, merende con zuccheri raffinati aggiunti.

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In questo caso, il consiglio migliore, se si ha voglia di dolce, è quello di optare per snack freschi con frutta di stagione o per un quadratino di cioccolata fondente.

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  1. La dieta vegetariana è molto utile per disintossicare il corpo e ritrovare il benessere. Eppure chi la segue per dimagrire commette alcuni errori che rendono impossibile perdere peso.
  2. Il veganesimo è uno stile di vita: decidere di escludere dalla propria dieta qualsiasi alimento di origine animale comprese uova, formaggi, persino il mieleetc.
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  4. Non sempre un regime alimentare sano, a base di verdure e fibre, aiuta anche il dimagrimento.
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Comprenderai bene che a questo punto ci arrivi solo dopo un cammino di crescita interiore. Vediamo insieme, allora, come seguire correttamente una dieta proteica vegetariana, quali sono i pro e i contro di questo tipo di alimentazione e diamo uno sguardo anche a un esempio di menù.

La dieta vegana fa davvero dimagrire?

La dieta vegetariana costituisce un regime alimentare ricchissimo di antiossidantivitamine C, betacaroteneacido folicopotassio e fibra alimentare.

Meglio sostituirla con la verdura. La dieta vegetariana non è propriamente una dieta "sana".

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Ammettendo infatti il consumo di due alimenti di origine animale con il più alto contenuto di colesterolo e grassi saturiovvero le uova e formaggi, potrebbe risultare ricca di grassi animali. Non abbuffarti quindi di questi alimenti.

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Delle uova prediligi l' albume. Per quanto riguarda i formaggi, scegli quelli leggeri, come la ricotta e bevi latte scremato.

Dieta vegetariana per dimagrire: gli errori che non ti fanno perdere peso

Segui questa dieta al massimo per tre settimane. Come tutte le diete proteiche, il tuo organismo andrebbe poi incontro ad alterazioni metaboliche che potrebbero risultare dannose per la salute. Durante la dieta vegetariana, assumi degli integratori.

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Quelli indispensabili sono: il ferro, la vitamina B12 e gli aminoacidi essenziali per aumentare il valore biologico delle proteine. Gli alimenti altamente proteici tra cui scegliere sono: il seitantofusoiauovaproteine della soia in polverelatte di soiayogurt di soiaformaggi light.

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