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Cena: 50 gr di pasta con sugo a base di pesce, gr di tonno o salmone ai ferri, gr di insalata verde. Sabato: pranzo con 50gr di pasta con le verdure, 1 uovo al tegamino, gr di frutta a propria scelta.

Dieta settimanale per dimagrire: menù giorno per giorno - Quotidiano di Ragusa

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Tra i nutritivi fondamentali, sono i carboidrati quelli più difficili da limitare in una dieta dimagrante. Pane, pasta, patate per non parlare di dieta online giorno per giorno e focaccia sono spesso il nostro cibo preferito e, soprattutto, quello che soddisfa più a lungo il senso di fame e appaga lo stomaco.

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In una dieta molto ristretta, tuttavia, è necessario limitarli al massimo: per poter perdere chili velocemente, ogni giorno non dovrebbero essere concessi più di 60 grammi di carboidrati. Le proteine, di conseguenza, sono il cibo più consigliatoma non solo quelle della carne, del pesce e delle uova: sono soprattutto i legumi quelli che contengono proteine più magre dieta online giorno per giorno assimilabili, saziando oltretutto lo stomaco per diverse ore.

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La cucina dietetica per eccellenza è quella al vaporeche non richiede alcun condimento, ma anche la cottura alla piastra e al forno — senza aggiunta di olio — sono perfette. Altrettanto nemici della dieta sono tutti gli dieta online giorno per giorno dolci, gli insaccati e i formaggima anche la maggior parte dei latticini, ad esclusione della ricotta fresca, che è decisamente magra.

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