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Consideriamo come primo esempio il tipo di digiuno intermittente più frequente - il leangains - che concentra la fase fed in 8 orea cui ne segue una di 16 ore di digiuno. Ecco un dieta del caffè nero tipo consigliato : Colazione the verde, caffè amaro o tisana senza zucchero, acqua a volontà.

Ricordate di stoppare la fase fed, dopo 8 ore dall'inizio here vostro primo pasto, colazione esclusa.

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Per la dieta Whole day fasting, non c'è bisogno di alcun indicazione, perché a differenza delle precedenti, dove il digiuno è parziale o relegato ad alcuni momenti della giornata, ci sono due giorni di digiuno assoluto a settimanain cui è consentito bere solo acqua, tè e bevande non programma di dieta del caffè nero. Per gli altri 5 giorni invece, non vi è dieta del caffè nero restrizione.

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